Gelukspsycholoog rekent af met 'Blue Monday'

Gelukspsycholoog rekent af met 'Blue Monday'

Vreselijk. Het is vandaag de meest deprimerende dag van het jaar. Collectief huilen we om Blue Monday. Als je dat wilt geloven...

Houd de zakdoeken bij de hand: heden is het deprimaandag. Als we dat willen, beleven we vandaag met elkaar in heel het land het rotste etmaal van het jaar.

Blue Monday hebben we te danken aan de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij heeft in 2005 met een speciale formule de treurigste dag van het jaar berekend.

(W + (D – d)) x TˆQ) / (M x N)

Een journalist van The Guardian haalde als eerste de theorie onderuit en typeerde de formule, die als een serieuze wetenschappelijke rekensom was gepresenteerd, met de woorden ’domme wartaal’.

Ook Ad Bergsma, een van de bekendste gelukspsychologen van ons land, maakt korte metten met de visie van Arnall. Stop de zakdoeken maar weer weg en luister naar die man.

,,Voor zijn berekening gebruikt Arnall verschillende variabelen. De W staat voor het weer. Ik weet niet hoe jij dat ervaart, maar ik word er momenteel niet somber van. Geldtekort wordt ook meegewogen in het collectieve lijden. We hebben echt niet allemaal schulden. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat geld absoluut niet gelukkig maakt. De T staat voor de tijd sinds kerst. Het is nog steeds donker als je wakker wordt. Ook deprimerend volgens de charlatan. Klinkklare onzin natuurlijk, want we zien allemaal dat het toch echt lichter begint te worden.’’

Dan hebben we nog de kwestie van de goede voornemens, aangeduid met de Q. ,,Ik ben weer chocolade gaan eten en had me nog zo voorgenomen die repen te laten liggen. Daar kan ik een groot probleem van maken, maar ik kan ook nadenken over de vraag waarom ik mijn oude gewoonte weer heb opgepakt en wat dat met me doet. Zonder daarvan verdrietig te worden. Vervolgens kan ik mijn gedrag bijstellen. Elke dag kun je opnieuw beginnen.’’

M staat voor de variabele dat we niet gemotiveerd zijn in deze periode van het jaar. En met N wil Arnall aangeven dat we juist de behoefte hebben aan acties deel te nemen. De gelukspsycholoog: ,,Het is allemaal niet echt meetbaar. Of ik ’voor het geval dat’ wat troost kan bieden? Ik adviseer eens bewust stil te staan bij wat je nu hebt en doet. We gaan soms maar door zonder dat we ons leven daadwerkelijk ervaren. Je mist je partner pas wanneer hij of zij er vandoor gaat. Wat dat betreft, zijn er binnen mijn vakgebied aardige oefeningen ontwikkeld: Pak je fototoestel, ga naar een bekende plek en schiet je kaartje vol. Vervolgens bekijk je de foto’s. Wedden dat je nieuwe dingen ziet?’’

Over ’in actie komen’ zegt Ad Bergsma: ,,Fake it till you make it. Al voel je je niet prettig en heb je geen zin in dat feestje of dat bezoekje, ga maar gewoon en doe alsof je er lol in hebt. Blijf dat doen en vanzelf komt het echte plezier weer terug. En ga bewegen. Dat helpt echt. Het is belachelijk eenvoudig: als we bewegen, gaat het geestelijk stukken beter.’’

Klassieker

Al heeft ook deze geluksonderzoeker nu met Blue Monday afgerekend, we zijn er in ons land niet klaar mee. Het onderwerp is uitgegroeid tot een klassieker. Elk jaar wordt het thema driftig belicht. Organisaties gebruiken het als marketinggereedschap en de media houden de mythe graag in stand. Zo melden Radio 2 en 4 dat ze hun luisteraars vandaag door Blue Monday heen slepen. Radio 2 heeft de meest deprimerende dag van het jaar omgedoopt tot Happy Monday. De hele dag klinken vrolijke hits en jolige evergreens.

Lees hier: tips om maandag Blue Monday door te komen, filmpjes over wat maandag mis kan gaan en filmpjes om de dag hoe dan ook vrolijk door te komen.

Wil je niks missen van Haarlems Dagblad? Like ons dan op Facebook!

Het laatste nieuws