Coronamoe? Pak een stukje controle over je leven terug!

Van onze verslaggever

We ervaren steeds meer ’coronamoeheid’ en merken dat in bijvoorbeeld minder energie en minder optimisme over de nabije toekomst. Wat ligt binnen ieders handbereik om hieraan zelf iets te doen en het nieuwe jaar rooskleuriger tegemoet te zien?

„Veel mensen merken dat ze last hebben van de onzekerheid die er is over de toekomst. Net zo goed als dat die onzekerheid onderdeel is geworden van ons leven in het afgelopen jaar”, antwoordt psycholoog, seksuoloog en relatietherapeut Nynke Nijman. „Over het algemeen kunnen mensen die onzekerheid lastig verdragen. Dat maakt dat ze er last van krijgen (bijvoorbeeld meer klagen, wat neerslachtig en pessimistischer zijn) en zogezegd ’coronamoe’ zijn. Daarin is het belangrijk om te leren dat de situatie is zoals het is en jouw geklaag gaat er geen verschil in maken. Daarvan hebben jij en je omgeving voornamelijk last. Probeer wat zekerheid terug te krijgen, door bijvoorbeeld een project op je te nemen. Stel een doel waarvan de uitkomst wel binnen de mogelijkheden ligt. Pak iets van de controle over je leven terug door te investeren in dingen die er wel zijn. Richt je op het positieve in plaats van op het negatieve, want dat kost je uiteindelijk te veel. Het leven is niet in zijn geheel gestopt. Dus focus op leven in plaats van op overleven.’’

vraag'tdeexpert_fit_060121.pdf

Meer nieuws uit Achtergrond

Ombudsteam

Ons Ombudsteam springt in de bres voor de consument.